不知不覺，我們在疫情中的生活已經超過兩年。在不同程度上，疫情幾乎在每個普通人身上都留下印記：習慣了戴口罩出門、居家辦公、上網課、線上面試……
而近一個月，上海大部分社區的居民被集體“封印”在家。在這個特殊時期里，“疫情印記”集中爆發：人們的情緒、觀念、生活習慣都發生了明顯的變化。
上周，我們發起了“疫情封控改變了你什么”小調研，共收到 2079 份有效回答 （填寫該問卷的人中，有超過 8 成因為疫情生活受到了限制，我們將這些受到影響的人視為有效樣本） 。
在所有有效參與問卷的人中，以18到32歲的青年為主：00后 （14%） 、95后 （28.8%） 、90后 （32.1%） 、85后 （12.6%） 。93.8%的參與者自己或親近的人沒有確診，但生活同樣受到了影響。
所以，這可以算是一份具有普遍意義的都市青年封印生活觀察。
在這次的觀察中，我們希望了解， 疫情封控下，不同人群擁有怎樣的情緒？ 人們開始重新在意或不在意什么？
以下，是我們的發現。
疫情封控，讓人們對生活的滿意度大幅降低。
我們以 10 分為滿分，讓人們為自己的生活滿意度打分，疫情/ 封控前，平均分是7.7，封控后是3.7，直接滑向不及格。
社交網絡上，人們關于疫情封控的討論各不相同，但身處其中的人幾乎都表達了同一愿望：“在家憋得難受”“想自由出門”“想找人聊聊天”……
在長時間的疫情封控中，焦慮（43.7%）仍然是最主要的情緒，其次是倦?。?1.3%）、失望（29.9%）和壓抑（28.5%）。
排名靠前的幾乎都是負面情緒，這也導致了一定程度上的心理問題。百度指數顯示，今年 3 月以來，上海居民對“心理咨詢”的搜索激增。最近一個月，“心理咨詢”的熱度大概同比上升了250%。
值得注意的是，按照人群劃分，不同群體受疫情封控影響的情緒并不完全相同。
1、越年輕，越感到無聊、無意義
分年齡段來看，85、90、95后們最主要的情緒都與總體一致，是焦慮，但00 后占比最高的情緒是無聊（36.8%）。一個明顯的趨勢是，年齡越小的人，在疫情封控下越是感到“無聊”和“無意義”。
一方面是，年輕人大多身體健康、會使用各種軟件搶菜、知道如何獲取各種新聞和疫情動態，因此年輕人一般對疫情的信息掌控更迅速和清楚，焦慮也沒有如此嚴重。
另一方面，00后似乎比年長的人更不適應“整天待在家里”。居家辦公、上網課、足不出戶讓年輕人的生活被迫按下暫停鍵，一切與出門相關的計劃停滯；整天忙著搶菜和關注疫情消息，讓他們的注意力幾乎被疫情相關的一切“剝奪”。
00后天天（化名）這樣形容自己的一天：“白天在工作，晚上打游戲，間歇性關注新聞，除此之外，不知道還能做什么。每到深夜，關上手機，就覺得生活日復一日地單調，乏味且沒有意義。”
最近，他開始給自己找點事情做，幫小區買菜的團長搬運貨物、分發給鄰居，“似乎稍微有了些寄托”。
2、95后和00后不太失望沮喪，但普遍倦怠、麻木
另一個發現是，95后和00后失望和沮喪的情緒并不多，相比之下，他們自主性更強，更自我，對外界環境沒有過高期待，因此也不會過于失望。
但95后和00后在疫情下感到“倦怠”和“麻木”的比例比其他年齡段都要高。
一個很重要的原因是，95后和00后作為互聯網一代，通過互聯網獲取了海量的新聞和信息，這當中包含不斷變化的數字、大量的負面消息、以及真假難辨的謠言。
這些都容易令人產生“政治性抑郁”——時時刻刻關心動態、數字，關心公共事件中受難的人，同時因為自己渺小無力而產生巨大的空虛感，失去了安全感，也失去了對于命運的掌控感。
這與我們的調研問題“你認為互聯網上關于疫情的信息如何影響了你的生活”結果一致。絕大多數人認為，網上的信息給自己帶來負面影響，95后和00后最嚴重。超過六成的95后（66.1%）和00后（64.3%）都選擇了“信息倦怠”，對各種新聞和數字逐漸麻木；超過六成的95后（62.9%）和00后（65.6%）因為互聯網上的負面新聞、情緒式發言心情變差；還有大概一半的95后和00后（54.3%），因為謠言滿天飛，而對互聯網信息信任度急劇下降。
這些都遠遠高于其他年齡段人群。
對此，年輕人也開始進行一些具體的“自救”。
李四美（化名）開始“戒斷”消息：不再實時關注遠方的世界，尤其是泡在社交網絡上，通過不斷反復刷新頁面來獲取新動態，因為“真真假假、夸大其詞、挑動情緒的消息，會白白消耗我的能量。即便是完全真實的消息，在剛剛被報道出來的時候，也可能具有片面性”。
“我依舊在意這個世界，但我知道，并不是每個人都對信息具備辨別和解讀的能力。”
3、獨居的人更容易抑郁，和伴侶住在一起更容易平靜知足
如果從居住狀態來劃分，在疫情封控期間，獨居的人普遍情緒更差：孤獨、抑郁和憤怒的占比高于其他人群。即便是和陌生人住在一起，情緒狀況也好過獨居，“同病相憐”的處境也可能讓人們“報團取暖”，感覺到“自己不是一個人”。
而從正面情緒來看，和伴侶住在一起的人更容易心情平靜、感到滿足；和朋友住在一起的更容易感到愜意。
在上海浦東新區獨居的 Y（化名），就在小區封控了一個月之后，下定決心，下次租房，還是找個朋友一起吧。“沒有人說話，也沒有回應，線上交流無論如何也取代不了面對面對話，我就差就和花花草草對話了。”
一個月的封控或許屬于特殊時期，但情緒狀態的轉變直接影響到了人們的行為習慣。而從更長遠的角度來看，這場持續了 2 年的疫情，已經潛移默化地改變了人們的某些生活觀念。
1、健康和自由，成了這些年輕人的頭等大事
經過這次疫情封控，人們開始更加在意基礎生活，認為身體健康、好好吃飯才是頭等大事。而在居家辦公上網課、足不出戶成為常態的情況下，人們更希望在家獲得更穩定、更有品質的生活，同時也格外看重自由。
在超過六成的人眼中，健康的重要性上升了。在自己或身邊有人感染新冠病毒的人中間，有64.8%的人更看重健康，也有60.2%、42.2%的人更看重“自由”、“好好吃飯”，比一般人分別高出5.9和4.2個百分點。
“這次疫情之后，發現平常普普通通的生活已經很可貴了，想早日解封，過上正常的生活?！彼脑鲁鹾怂岜粰z出陽性、進入方艙醫院隔離、最近轉陰的上海女生趙百萬（化名）說。
這也體現在人們想要改變的事情中：想要添購更多的基本生活用品、消費更加保守、以及為了身體健康考慮室內運動、提高居家品質。
除此之外，年輕人開始反思，是否要更改自己的其他重要人生決策。他們關心的問題包括：是否要搬家、換工作、在哪個城市工作生活，以及是否應該立遺囑。
2、自我的年輕人，開始更關心其他人——每四個人中，就有一個和陌生人的關系變得更好
2014年，麻省理工學院社會學教授雪莉?特克爾提出群體性孤獨的觀點：家人在一起，不是交心，而是各自看電腦和手機；朋友聚會，不是敘舊，而是拼命刷新微博、微信；課堂上，老師在講，學生在網上聊天……
然而從本次調研來看，疫情似乎正在讓人們的關系“返璞歸真”。
在重要性排序中，常常被認為“自我至上”的年輕人，在疫情期間，只有大約二成（19.8%）的人認為“自己”更重要了，這個比例遠低于“親人”（33.7%）和“伴侶”（23.4%），甚至比快遞/外賣員更低。超過四成（40.7%）的人在考慮“是否要更多關心親人”，將近三成人（28.3%）會反思，“是否要對陌生人更友善”。
具體到和人的關系上，有46.4%的人和鄰居的關系變好，30.1%的人和父母的關系變得更好，28.6%的人和朋友的關系變好，23.8%的人和陌生人（如防疫工作人員、外賣員……）關系變得更好。
在微博、豆瓣上，很多人之前都不知道鄰居是做什么的，但在封控中重新讓“遠親不如近鄰”這句中國諺語重新發揚光大。此外，和父母、朋友互相關心，也增進了彼此的關系。
在最近外賣軟件的評論區里，不少上海人對商家、外賣員的感激之情溢于言表。在封控期間，能購買到藥品、食材、調味品甚至點到外賣、買到冰激淋的人們紛紛表示，“太感動了”“老板真是大善人”“非常感謝疫情期間還營業”“等解封了一定會去店里光顧”。
“平時視若無睹，到了特殊時期，覺得周圍這些努力維持社會正常運轉的人都特別可愛?！辈剪斔梗ɑ┱f。
3、大廠、大城市，不再吸引年輕人
至于什么東西在封控期間變得不那么重要了，答案也很直接。在回歸家庭、回歸生活、回歸自己小圈子的這些日子里，超過四成的人覺得大城市對自己的吸引力下降了。整體上，有31.9%的人開始動搖是否要換城市。
大廠、大公司對95、00后的吸引力下降得最明顯，兩到三成的人都覺得它們在自己心中的重要性降低了。
在這次調研中，甚至有13%的00后覺得搞錢不那么重要了?！胺饪匾院笊畹娜ψ涌s小了，現在覺得接受現實，想辦法讓身邊的人過得更好才最緊要。比如每天在家每天燒飯給對象吃，學著用上海新四大金剛（土豆、胡蘿卜、洋蔥、包菜）做了很多新菜式，倒也很開心?！痹谏虾１环饬舜蠹s三個禮拜的烏魚（化名）說。
4、超過40%的人開始了解自己小區的全貌
人類學家項飆提出過一個概念，“附近的消失”，是指在網絡的發達和便利下，人們對自己所在小區認知的越來越少，對“附近”的需求也越來越少，鄰里之間的關系更加疏離，而信任也就更稀薄。
這次疫情封控，似乎反而讓人們更加關注“附近”。除了開始和鄰居有交集、甚至建立友誼，另一個關注“附近”的現象是，有超過四成的人（44.2%）開始關注自己小區的構成和社區工作。
許多人因為疫情封控，才知道自己所在的小區到底屬于什么街道、范圍有多大、在城市里是什么位置、和周邊小區的關系怎么樣、居委會在哪里、居委會工作人員有哪些職責、小區包含多少棟樓、樓棟里住著多少人、自己的鄰居都有什么樣的社會/經濟/文化地位。
5、因為疫情，30%的人開始關注哲學，思考人生
另外，也有30%的人開始學習哲學。
疫情讓這一代人真正、普遍地擁有了“見證歷史”的感受，也讓很多人有了“書到用時方恨少”的自覺，試圖通過社科、歷史類知識來解釋周遭發生的一切，緩解自己的焦慮。而年輕人的求知需求尤其旺盛。在00后中，有近四成人開始在封控期間學習哲學、心理學知識，有三成的人開始學習歷史、社會學。
就像大學生王大俠（化名）所說：“我發現自己之前對世界的了解太淺薄了，就像事后諸葛亮，只是粗略地了解一點結論，現在想要知道更多?！?/p>
不可否認的事實是，疫情封控給人們的情緒和生活帶來很多負面影響，人們生活中的焦慮、風險、不確定性都在增加。
也因此，疫情封控讓人們的生活觀念、消費習慣總體趨向保守：在意普通的生活、關注身邊的人、在消費上更注重儲蓄、在日常中通過學習哲學、社科知識努力“自救”。
另一方面，心理咨詢師、作家張春認為，疫情是人們正在面對的新問題，但疫情帶來的不確定性，卻是古老和長久的問題：我們正在共同承受一種難受，這份難受，不該被單一的情緒完全浸染，白白內耗掉理智和判斷。
作 者| 張晨陽、鐘宛彤
編 輯|王朝靖、唐也欽
設 計 |戚桐琿
題圖來源：DT財經設計師
關鍵詞： 身體健康
